Etli Nohut Tarifi

  • Tarifce
  • 0 Yorum

Lokum gibi yumuşacık etlerle pişmiş nohutun geleneksel Anadolu lezzeti! Protein açısından zengin, doyurucu ve nefis bir ana yemek. Pilav ve turşuyla birlikte mükemmel bir uyum yakalayan bu etli nohut yemeği, kış sofralarının vazgeçilmezi olacak.

  • Servis
    4 - 6 Kişilik
  • Hazırlık Süresi
    30 Dakika
  • Pişirme Süresi
    50 Dakika

🧾 Malzemeler

Ana Malzemeler:

  • 2 su bardağı nohut

  • 350 gram kuşbaşı dana eti (isteğe göre kuzu eti kullanılabilir)

  • 1 adet büyük boy soğan

  • 1 yemek kaşığı domates salçası

  • 1 tatlı kaşığı biber salçası (isteğe bağlı)

  • 4 yemek kaşığı sıvı yağ veya 1 yemek kaşığı tereyağı

  • 1 çay kaşığı karabiber

  • 1 çay kaşığı kimyon

  • 1 tatlı kaşığı tuz

  • 5 su bardağı sıcak su


👩‍🍳 Yapılışı (Detaylı Anlatım)

1. Nohutun Hazırlığı

  • Nohutları akşamdan bir kaba alın, üzerini 3 parmak geçecek kadar ılık su ekleyin.

  • İsterseniz 1 çay kaşığı karbonat ekleyerek daha kolay haşlanmasını sağlayabilirsiniz.

  • Ertesi gün suyunu süzün, nohutları durulayın ve kenara alın.

2. Etin Kavrulması

  • Geniş bir tencereye sıvı yağı alın, ısıtın.

  • Kuşbaşı doğranmış etleri ekleyin ve orta ateşte etler suyunu salıp çekene kadar kavurun (yaklaşık 10–12 dakika).

  • Etler yumuşamaya başlayınca ince doğranmış soğanı ekleyin, pembeleşinceye kadar kavurun.

3. Salça ve Baharatların Eklenmesi

  • Soğanla birlikte domates ve biber salçasını ekleyin, kokusu çıkana kadar 2–3 dakika kavurun.

  • Karabiber, kimyon ve tuzu ilave edin.

4. Nohutun Eklenmesi ve Pişirme

  • Önceden ıslatılmış veya haşlanmış nohutları tencereye alın.

  • Üzerine sıcak suyu dökün, karıştırın.

  • Kapağını kapatıp kısık ateşte 40–50 dakika kadar pişirin.
    (Düdüklü tencere kullanıyorsanız 25–30 dakika yeterlidir.)

  • Nohutlar ve et yumuşacık olduğunda kıvamı kontrol edin; gerekirse az sıcak su ekleyin.

5. Servis

  • Etli nohutu sıcak olarak servis edin.

  • Üzerine az tereyağı gezdirerek parlak bir görünüm elde edebilirsiniz.

  • Yanına pirinç pilavı, turşu ve mevsim salatası ekleyerek lezzeti tamamlayın.


💡 Püf Noktaları

  • Eti mühürlerken tuz eklemeyin; tuz, etin sertleşmesine neden olur.

  • Nohutları ıslatırken suya bir tutam tuz ekleyebilirsiniz; kabukları kolay soyulur.

  • Farklı bir aroma için pişirme sırasında 1 diş sarımsak veya 1 adet defne yaprağı ekleyebilirsiniz.

  • Haşlanmış nohutları porsiyonlayıp dondurucuda saklayarak sonraki yemeklerde zaman kazanabilirsiniz.


🍽️ Besin Değerleri (1 Porsiyon İçin Yaklaşık)

Besin ÖğesiMiktar
Kalori380 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat35 g
Yağ12 g
Lif8 g
Demir3.5 mg
Kalsiyum60 mg

Değerler kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.